Sijoiltaan menneen olkapään kuntoutus fysioterapian avulla

Asiakkaan tarina siitä, miten kalliokiipeilyn yhteydessä sijoiltaan mennyt olkapää saatiin kuntoon fysioterapian avulla. Aleksi hakeutui vastaanotolleni, kun olkapää oli mennyt sijoiltaan kalliokiipeilyssä:

 ”Olin kiipeilemässä isolla siirtolohkareella parin kaverini kanssa. Harrastan boulderointia eli matalalla kiipeilyä ilman varmistusta. Olin juuri siirtymässä hankalassa asennossa yhdestä tukipisteestä seuraavaan. Kun irrotin oikean käteni, tunsin vasemmassa olkapäässäni muljahduksen ja kuulin rusahduksen – ja putosin. 

Putosin onneksi vain reilun metrin korkeudelta ja laskeuduin patjalle. Olkapää oli muljahtanut takaisin paikoilleen. En tuntenut silloin juurikaan kipua, mutta olkapäästä ennen putoamista kuulunut ääni kertoi minulle, että jotain oli sattunut. Ajattelin, että paras käydä näyttämässä sitä lääkärille.

Hän diagnosoi olkapäästä rustorenkaan repeämän. Kun olkapää käväisi pois paikoiltaan, myös nivelsiteet olivat päässeet venähtämään. Muutaman päivän päästä otettu magneettikuva varmisti diagnoosin. 

Lääkäri suositteli fysioterapiaa. Hänen mielestään leikkausta ei ensisijaisesti tilanteessani kannattanut harkita, sillä fysioterapian avulla päästään usein hyvään lopputulokseen. 

Käsi oli kantositeessä parin päivän ajan, ja olkapää oli aika kipeä, mutta paraneminen lähti käyntiin nopeasti. Kävin fysioterapiassa ensin kolme kertaa. Silloin fysioterapeutti käsitteli jännittyneitä lihaksia ja ohjasi olkapään tukilihaksia vahvistavia harjoitteita. Treenasin olkapään ja sen ympäristön lihaksia kuminauhoilla ja pienillä painoilla lähes joka päivä parinkymmenen minuutin ajan. Halusin olkapään kuntoon jotta voisin jatkaa kiipeilyharrastustani. Kuukauden treenin jälkeen tapasimme fysioterapeutin kanssa uudestaan, ja hän päivitti harjoitusohjelman. Harjoitteet ovat nyt rankempia, jotta olkapää jatkossa kestäisi myös kiipeilyn kuormituksen.

Kävin lääkärin kontrollissa viime viikolla. Lääkärin mukaan harjoitteet ovat tehonneet hyvin ja ennuste näyttää hyvältä. Sain myös lääkäriltä luvan alkaa rasittaa olkapäätä omien tuntemusteni mukaan. Pääsen siis pian kokeilemaan kiipeilyä ja uskon, että olkapää tulee sen kestämään.”